{"id":6166,"date":"2026-03-31T14:31:55","date_gmt":"2026-03-31T14:31:55","guid":{"rendered":""},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%B1%CE%BA%CE%B9%CE%B1-%CF%87%CF%81%CF%85%CF%83%CE%BF%CF%82-hold-and-spin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eparaschou.gr\/?p=6166","title":{"rendered":"&phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha; &chi;&rho;&upsilon;&sigma;&omicron;&sigmaf; Hold And Spin"},"content":{"rendered":"<h1>&phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha; &chi;&rho;&upsilon;&sigma;&omicron;&sigmaf; Hold And Spin<\/h1>\n<p>&Phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha; &chi;&rho;&upsilon;&sigma;&omicron;&sigmaf; hold and spin &theta;&#941;&lambda;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon; &alpha;&kappa;&#972;&mu;&alpha; &nu;&alpha; &sigma;&alpha;&sigmaf; &delta;&#974;&sigma;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon; &tau;&eta;&nu; &epsilon;&upsilon;&kappa;&alpha;&iota;&rho;&#943;&alpha; 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&mu;&epsilon; &theta;&epsilon;&mu;&alpha; &rho;&omega;&mu;&alpha;&iota;&kappa;&alpha;<\/th>\n<td>&Tau;&omicron; &pi;&epsilon;&rho;&#943;&epsilon;&rho;&gamma;&omicron; &nu;&alpha; &kappa;&epsilon;&rho;&delta;&#943;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &#941;&nu;&alpha; &sigma;&tau;&omicron;&#943;&chi;&eta;&mu;&alpha; &pi;&omicron;&upsilon; &gamma;&#943;&nu;&epsilon;&tau;&alpha;&iota; &sigma;&tau;&omicron; &kappa;&#972;&kappa;&kappa;&iota;&nu;&omicron; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &pi;&omicron;&lambda;&#973; &lambda;&epsilon;&pi;&tau;&#972; &alpha;&nu; &kappa;&alpha;&iota; &#941;&chi;&epsilon;&iota; &kappa;&alpha;&lambda;&#973;&tau;&epsilon;&rho;&eta; &pi;&lambda;&eta;&rho;&omega;&mu;&#942;, &alpha;&lambda;&lambda;&#940; &pi;&epsilon;&rho;&iota;&sigma;&sigma;&#972;&tau;&epsilon;&rho;&omicron;&iota; &sigma;&upsilon;&nu;&delta;&upsilon;&alpha;&sigma;&mu;&omicron;&#943; &pi;&omicron;&upsilon; &kappa;&epsilon;&rho;&delta;&#943;&zeta;&omicron;&upsilon;&nu; &kappa;&#940;&nu;&omicron;&upsilon;&nu; 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&epsilon;&nu;&#972;&sigmaf; &pi;&rho;&omicron;&phi;&#943;&lambda; &epsilon;&delta;&#974;. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>&Eta; &#902;&gamma;&rho;&iota;&alpha; &Delta;&#973;&sigma;&eta; &tau;&omega;&nu; &Pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&iota;&delta;&iota;&#974;&nu;: &Kappa;&alpha;&zeta;&#943;&nu;&omicron; &Rho;&omicron;&upsilon;&lambda;&#941;&tau;&alpha;<\/h2>\n<p>&Tau;&omicron; &Pi;&#972;&kappa;&epsilon;&rho; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &#941;&nu;&alpha; &#940;&lambda;&lambda;&omicron; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota; &mu;&epsilon; &upsilon;&psi;&eta;&lambda;&#941;&sigmaf; &alpha;&pi;&omicron;&delta;&#972;&sigma;&epsilon;&iota;&sigmaf;, &phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha; &chi;&rho;&upsilon;&sigma;&omicron;&sigmaf; hold and spin &omicron;&pi;&#972;&tau;&epsilon; &alpha;&xi;&#943;&zeta;&epsilon;&iota; &nu;&alpha; &epsilon;&pi;&iota;&sigma;&kappa;&epsilon;&phi;&theta;&epsilon;&#943;&tau;&epsilon; &tau;&omicron;&nu; &iota;&sigma;&tau;&#972;&tau;&omicron;&pi;&omicron; &tau;&omicron;&upsilon; &kappa;&alpha;&zeta;&#943;&nu;&omicron; &kappa;&alpha;&iota; &nu;&alpha; &epsilon;&lambda;&#941;&gamma;&xi;&epsilon;&tau;&epsilon; &alpha;&nu; &upsilon;&pi;&#940;&rho;&chi;&omicron;&upsilon;&nu; &delta;&iota;&alpha;&theta;&#941;&sigma;&iota;&mu;&epsilon;&sigmaf; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&phi;&omicron;&rho;&#941;&sigmaf;. &Epsilon;&lambda;&#941;&gamma;&xi;&tau;&epsilon; &tau;&omicron; &pi;&rho;&iota;&nu; &epsilon;&pi;&iota;&kappa;&omicron;&iota;&nu;&omega;&nu;&#942;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &mu;&alpha;&zeta;&#943; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf;, &#941;&nu;&alpha; &mu;&epsilon;&gamma;&#940;&lambda;&omicron; &mu;&#941;&rho;&omicron;&sigmaf; &tau;&eta;&sigmaf; &sigma;&upsilon;&mu;&mu;&epsilon;&tau;&omicron;&chi;&#942;&sigmaf; &sigma;&epsilon; &mu;&iota;&alpha; &kappa;&omicron;&iota;&nu;&omega;&nu;&iota;&kappa;&#942; &kappa;&omicron;&iota;&nu;&#972;&tau;&eta;&tau;&alpha; &#972;&pi;&omega;&sigmaf; &alpha;&upsilon;&tau;&#942; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &eta; 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&nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&epsilon;&tau;&epsilon; &delta;&omega;&rho;&epsilon;&#940;&nu;. &Kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &chi;&omega;&rho;&iota;&sigmaf; &kappa;&alpha;&tau;&epsilon;&beta;&alpha;&sigma;&mu;&alpha; &epsilon;&lambda;&lambda;&eta;&nu;&iota;&kappa;&alpha; &sigma;&tau;&alpha; &pi;&epsilon;&rho;&iota;&sigma;&sigma;&#972;&tau;&epsilon;&rho;&alpha; &kappa;&alpha;&zeta;&#943;&nu;&omicron;, &delta;&epsilon;&nu; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &tau;&#972;&sigma;&omicron; &epsilon;&#973;&kappa;&omicron;&lambda;&omicron;. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eparaschou.gr\/?p=6067\">Stoixima &kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &mu;&pi;&omicron;&nu;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &chi;&omega;&rho;&iota;&sigmaf; &kappa;&alpha;&tau;&alpha;&theta;&epsilon;&sigma;&eta; 2026<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.eparaschou.gr\/?p=6085\">120 &delta;&omega;&rho;&epsilon;&alpha;&nu; &pi;&epsilon;&rho;&iota;&sigma;&tau;&rho;&omicron;&phi;&epsilon;&sigmaf; &chi;&omega;&rho;&iota;&sigmaf; &kappa;&alpha;&tau;&alpha;&theta;&epsilon;&sigma;&eta; 2026 &kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron;<\/a>  <\/p>\n<h3>&Pi;&omicron;&upsilon; &Nu;&alpha; &Pi;&alpha;&iota;&xi;&epsilon;&iota;&sigmaf; &Mu;&pi;&lambda;&alpha;&kappa;&tau;&zeta;&alpha;&kappa; &Epsilon;&lambda;&lambda;&alpha;&delta;&alpha;<\/h3>\n<p>&Tau;&alpha; &chi;&alpha;&rho;&alpha;&kappa;&tau;&eta;&rho;&iota;&sigma;&tau;&iota;&kappa;&#940; &tau;&omicron;&upsilon; &theta;&rho;&#972;&nu;&omicron;&upsilon; &tau;&eta;&sigmaf; &Alpha;&iota;&gamma;&#973;&pi;&tau;&omicron;&upsilon; &delta;&epsilon;&nu; &tau;&epsilon;&lambda;&epsilon;&iota;&#974;&nu;&omicron;&upsilon;&nu; &epsilon;&kappa;&epsilon;&#943;, &upsilon;&pi;&#940;&rho;&chi;&epsilon;&iota; &mu;&iota;&alpha; &epsilon;&pi;&iota;&lambda;&epsilon;&gamma;&mu;&#941;&nu;&eta; &sigma;&upsilon;&lambda;&lambda;&omicron;&gamma;&#942; &tau;&eta;&lambda;&epsilon;&omicron;&pi;&tau;&iota;&kappa;&#974;&nu; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&iota;&delta;&iota;&#974;&nu; &#972;&pi;&omicron;&upsilon; &theta;&alpha; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&pi;&alpha;&theta;&#942;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &nu;&alpha; &nu;&iota;&kappa;&#942;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &tau;&iota;&sigmaf; &pi;&rho;&alpha;&gamma;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;&#941;&sigmaf; &tau;&eta;&lambda;&epsilon;&omicron;&pi;&tau;&iota;&kappa;&#941;&sigmaf; &omicron;&iota;&kappa;&omicron;&delta;&#941;&sigma;&pi;&omicron;&iota;&nu;&epsilon;&sigmaf;. &Omicron; &pi;&#940;&rho;&omicron;&chi;&omicron;&sigmaf; &#941;&chi;&epsilon;&iota; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&theta;&#941;&sigma;&epsilon;&iota; &#941;&nu;&alpha; &chi;&alpha;&rho;&alpha;&kappa;&tau;&eta;&rho;&iota;&sigma;&tau;&iota;&kappa;&#972; &sigma;&tau;&eta;&nu; &upsilon;&pi;&omicron;&delta;&omicron;&chi;&#942;, &gamma;&epsilon;&gamma;&omicron;&nu;&#972;&sigmaf; &pi;&omicron;&upsilon; &kappa;&alpha;&theta;&iota;&sigma;&tau;&#940; &tau;&eta;&nu; &upsilon;&pi;&omicron;&delta;&omicron;&chi;&#942; &alpha;&kappa;&#972;&mu;&alpha; &pi;&iota;&omicron; &epsilon;&upsilon;&chi;&#940;&rho;&iota;&sigma;&tau;&eta;.  &Omicron;&iota; &Kappa;&omicron;&upsilon;&lambda;&omicron;&chi;&#941;&rho;&eta;&delta;&epsilon;&sigmaf; &Tau;&upsilon;&chi;&epsilon;&rho;&#974;&nu; &Pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&iota;&delta;&iota;&#974;&nu; &Sigma;&epsilon; &Pi;&rho;&alpha;&gamma;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;&#972; &Chi;&rho;&#972;&nu;&omicron; &Tau;&alpha; &Xi;&epsilon;&pi;&epsilon;&rho;&nu;&omicron;&#973;&nu; &#908;&lambda;&alpha;, &pi;&alpha;&rho;&#972;&mu;&omicron;&iota;&alpha; &mu;&epsilon; &tau;&iota;&sigmaf; &epsilon;&pi;&iota;&chi;&epsilon;&iota;&rho;&#942;&sigma;&epsilon;&iota;&sigmaf;. &Omicron; &Nu;&tau;&#940;&nu;&kappa;&alpha;&nu; &alpha;&gamma;&omega;&nu;&#943;&sigma;&tau;&eta;&kappa;&epsilon; &mu;&epsilon; &mu;&#972;&lambda;&iota;&sigmaf; 19 &pi;&#972;&nu;&tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &sigma;&epsilon; &sigma;&omicron;&upsilon;&tau; 3-10 &alpha;&pi;&#972; &tau;&eta; &gamma;&rho;&alpha;&mu;&mu;&#942; &tau;&omega;&nu; &epsilon;&lambda;&epsilon;&upsilon;&theta;&#941;&rho;&omega;&nu; &beta;&omicron;&lambda;&#974;&nu;, &theta;&alpha; 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