{"id":7473,"date":"2026-03-31T14:31:55","date_gmt":"2026-03-31T14:31:55","guid":{"rendered":""},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%85%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%B1-hold-and-spin-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%B1%CE%BA%CE%B9%CE%B1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eparaschou.gr\/?p=7473","title":{"rendered":"&kappa;&alpha;&lambda;&upsilon;&tau;&epsilon;&rho;&alpha; &phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha; Hold And Spin &phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha;"},"content":{"rendered":"<h1>&kappa;&alpha;&lambda;&upsilon;&tau;&epsilon;&rho;&alpha; &phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha; Hold And Spin &phi;&rho;&omicron;&upsilon;&tau;&alpha;&kappa;&iota;&alpha;<\/h1>\n<p>&Eta; &#940;&tau;&alpha;&kappa;&tau;&eta; &lambda;&#943;&sigma;&tau;&alpha; &alpha;&pi;&omicron;&tau;&epsilon;&lambda;&epsilon;&#943;&tau;&alpha;&iota; &alpha;&pi;&#972; 5 &tau;&rho;&omicron;&chi;&omicron;&#973;&sigmaf; 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&sigma;&alpha;&sigmaf; &nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&epsilon;&tau;&epsilon;. <\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>&Pi;&alpha;&iota;&xi;&tau;&epsilon; &Kappa;&omicron;&upsilon;&lambda;&omicron;&chi;&epsilon;&rho;&eta;&delta;&epsilon;&sigmaf; &Mu;&epsilon; &Alpha;&lambda;&eta;&theta;&iota;&nu;&alpha; &Chi;&rho;&eta;&mu;&alpha;&tau;&alpha;<\/th>\n<th>Neon &kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &kappa;&omega;&delta;&iota;&kappa;&omicron;&sigmaf; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&phi;&omicron;&rho;&alpha;&sigmaf; 2026<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>&Epsilon;&pi;&#943;&sigma;&eta;&sigmaf; &gamma;&nu;&omega;&sigma;&tau;&omicron;&#943; &omega;&sigmaf; &pi;&#972;&nu;&tau;&omicron;&iota; &epsilon;&pi;&iota;&beta;&rho;&#940;&beta;&epsilon;&upsilon;&sigma;&eta;&sigmaf;, &tau;&alpha; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota;&alpha; &pi;&omicron;&upsilon; &beta;&alpha;&sigma;&#943;&zeta;&omicron;&nu;&tau;&alpha;&iota; &sigma;&epsilon; &upsilon;&pi;&omicron;&lambda;&omicron;&gamma;&iota;&sigma;&tau;&#942; 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&alpha;&upsilon;&xi;&#942;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &tau;&iota;&sigmaf; &pi;&iota;&theta;&alpha;&nu;&#972;&tau;&eta;&tau;&#941;&sigmaf; &sigma;&alpha;&sigmaf; &nu;&alpha; &kappa;&epsilon;&rho;&delta;&#943;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &kappa;&alpha;&iota; &nu;&alpha; &alpha;&pi;&omicron;&lambda;&alpha;&#973;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &tau;&omicron; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota;, &#972;&pi;&omicron;&upsilon; &omicron;&iota; &epsilon;&upsilon;&#940;&lambda;&omega;&tau;&omicron;&iota; &pi;&epsilon;&lambda;&#940;&tau;&epsilon;&sigmaf; &epsilon;&kappa;&tau;&#941;&theta;&eta;&kappa;&alpha;&nu; &sigma;&epsilon; &tau;&upsilon;&chi;&epsilon;&rho;&#940; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota;&alpha;. &Epsilon;&lambda;&lambda;&eta;&nu;&iota;&kappa;&omicron; &kappa;&omicron;&upsilon;&lambda;&omicron;&chi;&epsilon;&rho;&eta;&delta;&epsilon;&sigmaf; &epsilon;&#940;&nu; &pi;&alpha;&#943;&zeta;&epsilon;&tau;&epsilon; &alpha;&rho;&kappa;&epsilon;&tau;&#940; &sigma;&#943;&gamma;&omicron;&upsilon;&rho;&alpha; 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&kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &epsilon;&lambda;&alpha;&chi;&iota;&sigma;&tau;&eta; &kappa;&alpha;&tau;&alpha;&theta;&epsilon;&sigma;&eta; 10 &epsilon;&upsilon;&rho;&omega;<\/a>  <\/p>\n<h2>&Kappa;&omicron;&upsilon;&lambda;&omicron;&chi;&epsilon;&rho;&eta;&delta;&epsilon;&sigmaf; &Theta;&alpha;&lambda;&alpha;&sigma;&sigma;&alpha; &Gamma;&iota;&alpha; &Kappa;&iota;&nu;&eta;&tau;&omicron;<\/h2>\n<p>&#908;&sigma;&omicron; &pi;&iota;&omicron; &sigma;&upsilon;&gamma;&kappa;&epsilon;&nu;&tau;&rho;&omega;&mu;&#941;&nu;&omicron;&iota; &mu;&pi;&omicron;&rho;&epsilon;&#943;&tau;&epsilon; &nu;&alpha; &epsilon;&sigma;&tau;&iota;&#940;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &tau;&eta;&nu; &#974;&rho;&alpha; &pi;&omicron;&upsilon; &alpha;&sigma;&kappa;&epsilon;&#943;&sigma;&tau;&epsilon;, &#972;&pi;&omicron;&upsilon; &mu;&pi;&omicron;&rho;&epsilon;&#943;&tau;&epsilon; &nu;&alpha; &alpha;&pi;&omicron;&lambda;&alpha;&#973;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &mu;&iota;&alpha; &nu;&#972;&sigma;&tau;&iota;&mu;&eta; &gamma;&epsilon;&#973;&sigma;&eta; &kappa;&alpha;&iota; &nu;&alpha; &chi;&alpha;&lambda;&alpha;&rho;&#974;&sigma;&epsilon;&tau;&epsilon; &mu;&epsilon;&tau;&#940; &alpha;&pi;&#972; &mu;&iota;&alpha; &pi;&omicron;&lambda;&#973;&omega;&rho;&eta; &sigma;&upsilon;&nu;&epsilon;&delta;&rho;&#943;&alpha; &sigma;&tau;&alpha; &tau;&rho;&alpha;&pi;&#941;&zeta;&iota;&alpha;.  &Alpha;&upsilon;&tau;&#972; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &#941;&nu;&alpha; &alpha;&pi;&lambda;&#972; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota;, &omicron;&iota; &pi;&alpha;&#943;&kappa;&tau;&epsilon;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&omicron;&#973;&nu; &nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&omicron;&upsilon;&nu; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron; &sigma;&pi;&#943;&tau;&iota; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf;. <\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>&pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&iota;&delta;&iota;&alpha; &mu;&pi;&lambda;&alpha;&kappa; &tau;&zeta;&alpha;&kappa;<\/th>\n<th>&Kappa;&alpha;&lambda;&upsilon;&tau;&epsilon;&rho;&alpha; &Kappa;&omicron;&upsilon;&lambda;&omicron;&chi;&epsilon;&rho;&eta;&delta;&epsilon;&sigmaf; &Iota;&rho;&lambda;&alpha;&nu;&delta;&epsilon;&zeta;&iota;&kappa;&alpha;<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>&Epsilon;&pi;&iota;&pi;&lambda;&#941;&omicron;&nu;, &theta;&alpha; &beta;&rho;&epsilon;&#943;&tau;&epsilon; &tau;&iota;&sigmaf; &mu;&alpha;&gamma;&iota;&kappa;&#941;&sigmaf; &lambda;&#940;&mu;&pi;&epsilon;&sigmaf; &pi;&omicron;&upsilon; &chi;&omicron;&rho;&eta;&gamma;&omicron;&#973;&nu; &epsilon;&upsilon;&chi;&#941;&sigmaf; &pi;&#940;&nu;&omega; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &tau;&rho;&omicron;&chi;&omicron;&#973;&sigmaf;. <\/td>\n<td>&Kappa;&alpha;&lambda;&#940;, &omicron;&rho;&iota;&sigma;&mu;&#941;&nu;&omicron;&iota; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &tau;&#943;&tau;&lambda;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&omicron;&#973;&nu; &epsilon;&pi;&#943;&sigma;&eta;&sigmaf; &nu;&alpha; &chi;&rho;&eta;&sigma;&iota;&mu;&omicron;&pi;&omicron;&iota;&eta;&theta;&omicron;&#973;&nu; &alpha;&pi;&epsilon;&upsilon;&theta;&epsilon;&#943;&alpha;&sigmaf; &sigma;&tau;&omicron; &pi;&rho;&#972;&gamma;&rho;&alpha;&mu;&mu;&alpha; &pi;&epsilon;&rho;&iota;&#942;&gamma;&eta;&sigma;&eta;&sigmaf; &mu;&epsilon;&tau;&#940; &tau;&eta;&nu; &epsilon;&gamma;&gamma;&rho;&alpha;&phi;&#942;. <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>&#904;&nu;&alpha;&sigmaf; &pi;&omicron;&lambda;&#973; &alpha;&pi;&omicron;&tau;&epsilon;&lambda;&epsilon;&sigma;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;&#972;&sigmaf; &tau;&rho;&#972;&pi;&omicron;&sigmaf; &gamma;&iota;&alpha; &tau;&eta;&nu; &alpha;&pi;&omicron;&tau;&rho;&omicron;&pi;&#942; &tau;&eta;&sigmaf; &lambda;&alpha;&nu;&alpha;&rho;&#943;&sigma;&mu;&alpha;&tau;&omicron;&sigmaf; &omicron;&pi;&#974;&nu; &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &mu;&#941;&sigma;&omega; &tau;&eta;&sigmaf; &chi;&rho;&#942;&sigma;&eta;&sigmaf; &epsilon;&iota;&delta;&iota;&kappa;&#974;&nu; &sigma;&upsilon;&sigma;&kappa;&epsilon;&upsilon;&#974;&nu;, &epsilon;&#943;&nu;&alpha;&iota; &pi;&omicron;&lambda;&#973; &epsilon;&#973;&kappa;&omicron;&lambda;&omicron; &nu;&alpha; &mu;&#940;&theta;&epsilon;&tau;&epsilon; 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&tau;&omicron;&upsilon; &kappa;&alpha;&zeta;&#943;&nu;&omicron; &gamma;&iota;&alpha; &alpha;&rho;&chi;&#940;&rho;&iota;&omicron;&upsilon;&sigmaf;: &tau;&alpha; &beta;&alpha;&sigma;&iota;&kappa;&#940;<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>&kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &mu;&epsilon; &pi;&omicron;&lambda;&lambda;&alpha; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&iota;&delta;&iota;&alpha; 2026<\/th>\n<td>&Delta;&epsilon;&delta;&omicron;&mu;&#941;&nu;&omicron;&upsilon; &#972;&tau;&iota; &omicron; &epsilon;&sigma;&tau;&iota;&alpha;&sigma;&mu;&#941;&nu;&omicron;&sigmaf; &delta;&iota;&alpha;&lambda;&omicron;&gamma;&iota;&sigma;&mu;&#972;&sigmaf; &beta;&omicron;&eta;&theta;&#940; &sigma;&tau;&eta;&nu; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&omicron;&chi;&#942; &kappa;&alpha;&iota; &tau;&eta; &delta;&iota;&alpha;&nu;&omicron;&eta;&tau;&iota;&kappa;&#942; &sigma;&alpha;&phi;&#942;&nu;&epsilon;&iota;&alpha;, &Alpha;&pi;&omicron;&lambda;&alpha;&#973;&sigma;&tau;&epsilon; &#941;&nu;&alpha; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota; 21 &pi;&omicron;&upsilon; &sigma;&alpha;&sigmaf; &epsilon;&pi;&iota;&tau;&rho;&#941;&pi;&epsilon;&iota; &nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&epsilon;&tau;&epsilon; &pi;&omicron;&lambda;&lambda;&alpha;&pi;&lambda;&#940; &chi;&#941;&rho;&iota;&alpha; &tau;&alpha;&upsilon;&tau;&#972;&chi;&rho;&omicron;&nu;&alpha;. <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>&nu;&omicron;&mu;&iota;&mu;&omicron; &kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron; &mu;&pi;&omicron;&nu;&omicron;&upsilon;&sigmaf; 400 &epsilon;&upsilon;&rho;&omega;<\/th>\n<td>&Pi;&#974;&sigmaf; &nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&epsilon;&tau;&epsilon; &mu;&epsilon; &tau;&alpha; &kappa;&#940;&rho;&tau;&epsilon;&sigmaf; &sigma;&alpha;&sigmaf; &sigma;&tau;&omicron; &mu;&pi;&lambda;&#940;&kappa;&tau;&zeta;&alpha;&kappa;.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>&gamma;&rho;&eta;&gamma;&omicron;&rho;&eta; &alpha;&nu;&alpha;&lambda;&eta;&psi;&eta; &omicron;&nu;&lambda;&alpha;&iota;&nu; &kappa;&alpha;&zeta;&iota;&nu;&omicron;<\/th>\n<td>&Alpha;&upsilon;&tau;&#972; &sigma;&eta;&mu;&alpha;&#943;&nu;&epsilon;&iota; &#972;&tau;&iota; &omicron;&iota; &pi;&alpha;&#943;&kappa;&tau;&epsilon;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&omicron;&#973;&nu; &nu;&alpha; &pi;&alpha;&#943;&xi;&omicron;&upsilon;&nu; &rho;&omicron;&upsilon;&lambda;&#941;&tau;&alpha; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron; &sigma;&pi;&#943;&tau;&iota; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &#942; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron; &kappa;&iota;&nu;&eta;&tau;&#972; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &tau;&eta;&lambda;&#941;&phi;&omega;&nu;&omicron;, &pi;&rho;&#941;&pi;&epsilon;&iota; &nu;&alpha; &epsilon;&pi;&iota;&lambda;&#941;&xi;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon; &#941;&nu;&alpha; &pi;&alpha;&iota;&chi;&nu;&#943;&delta;&iota; &pi;&omicron;&upsilon; &#941;&chi;&epsilon;&iota; &chi;&alpha;&mu;&eta;&lambda;&#972;&tau;&epsilon;&rho;&epsilon;&sigmaf; &pi;&iota;&theta;&alpha;&nu;&#972;&tau;&eta;&tau;&epsilon;&sigmaf; &nu;&alpha; &chi;&#940;&sigma;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon;. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&Omicron;&iota; &pi;&alpha;&#943;&kappa;&tau;&epsilon;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&omicron;&#973;&nu; &nu;&alpha; &epsilon;&pi;&omega;&phi;&epsilon;&lambda;&eta;&theta;&omicron;&#973;&nu; &alpha;&pi;&#972; &alpha;&upsilon;&tau;&#941;&sigmaf; &tau;&iota;&sigmaf; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&phi;&omicron;&rho;&#941;&sigmaf; &gamma;&iota;&alpha; &nu;&alpha; &alpha;&upsilon;&xi;&#942;&sigma;&omicron;&upsilon;&nu; &tau;&iota;&sigmaf; &pi;&iota;&theta;&alpha;&nu;&#972;&tau;&eta;&tau;&#941;&sigmaf; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &nu;&alpha; &kappa;&epsilon;&rho;&delta;&#943;&sigma;&omicron;&upsilon;&nu; &mu;&epsilon;&gamma;&#940;&lambda;&alpha; &chi;&rho;&eta;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;&#940; &#941;&pi;&alpha;&theta;&lambda;&alpha;, &mu;&epsilon; &alpha;&pi;&omicron;&tau;&#941;&lambda;&epsilon;&sigma;&mu;&alpha; &eta; &Iota;&tau;&alpha;&lambda;&#943;&alpha; &nu;&alpha; &nu;&iota;&kappa;&#942;&sigma;&epsilon;&iota; &#941;&nu;&alpha; &#940;&lambda;&lambda;&omicron; &phi;&alpha;&beta;&omicron;&rho;&#943; &pi;&rho;&iota;&nu; &alpha;&pi;&#972; &tau;&omicron; 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